COMD 331 Haber Merkezi
  • COMD 331 HABER
    • İlkbahar 2014 >
      • EMİRHAN
      • AHMET KENAN
      • GİZEM
      • ARDA
      • DURMUŞ
      • Zeynep
      • EREN
      • HÜSEYİN
      • EREN
      • BARIŞ
      • BURAK
      • EKİN
      • BÜKE
      • ZİYA
      • EMİRHAN
      • NİDA
      • MERT
      • Nurten
      • MERT
      • SEZEN
      • EMİR
      • HARİKA
      • ÖZGENİL
    • Sonbahar 2014 >
      • M. Koray
      • Semra >
        • EKİN
      • Oğuzcan
      • Okan
      • Burcu
      • Deniz
      • N. Koray
      • Cansu
      • Melike
      • Gencer
      • Kimya
      • Nuray Nisan
      • Ceren
      • Nakşidil
      • Mert
      • Gamze
      • Enis
      • Mels
      • Bahar 2014 >
        • EMİRHAN
        • DURMUŞ
        • HARİKA ZİYA
        • EREN
        • MERT
        • BURAK
        • BARIŞ
        • Nida Özgenil Dergi
    • COMD 331 DERGİ
  • Sonbahar 2014 DOSYA
    • Oğuzcan - Semra - Koray
    • Nurten Final
    • Gencer Kimya Final
    • Burcu Final
    • Mels Final
    • Gamze Final
    • Yağmur
    • Zeynep Final
    • Deniz-Cansu
    • Nakşidil-Mert
  • İLKbahar 2015 - HABER/DOSYA
    • Didem
    • Bartu
    • Gizem Karataş
    • Merve Ayık
    • Volkan
    • Seray
    • Seray
    • Simge
    • Didem
    • Simay
    • Ece Mızraklı
    • Zeynep
    • Cem
    • Serkan
    • Mustafa
    • Hüseyin
    • Selim
    • Hafsa
    • Hafsa
  • Sonbahar 2015 - HABER
    • Gizem
    • Aygen Ecevit-midterm
    • Eda Kirişçioğlu
    • Bikem Ahıska
    • Damla Demirel
    • Bahar Hazal Öztürk
    • Nihan Bayram
    • Can Yüksel
    • Can Tüysüz
    • Erdem Girgin
    • Kardelen İpek
    • Başaran Eşkinat
    • Uzoma Onwudiegwu
    • Eda Kiriscioglu
    • Erdem Girgin
    • Can Yüksel, Damla Demirel, Övül Gökçe - FİNAL
    • Övül Gökçe - Midterm
    • Işıl Vural
    • Ece Bahtiyar
    • Eda Kirişçioğlu
    • Gamze Arslan
  • İlkbahar 2016
    • oğuzhan demir
    • Macit Ersin SEZER
    • Deniz Tezel
    • Melis Parlak
    • Eylem DİNÇER
    • Mutlu Burak Özmen
    • Didem Kaya
    • Öykü İpek Çetinkale
    • Ferzad Şekerci
    • Asena Büyükakgül
    • R. Kutay Elmacı
    • EBru Akaytar
    • Dilara Ercan
  • Bahar 2017 Midterm
    • Yunus Emre Bayu
    • Kaan Çakmak
    • idil unsal
    • Orçun Toksavul
    • Damla Gürkanlı
    • Umur BÜYÜKHATİPOĞLU
    • Pınar ÇAKIR
    • Abbas Hasanov
  • COMD 331 Bahar 2016 Final
  • 2016 SONBAHAR FİNAL
  • COMD 331 Güz 2017
    • Yusuf KAYA
    • Dilara Akboğa
    • Selen Tornacı
  • Melis Dinçer
  • 2017-18 Sonbahar Haber
  • 2018 Bahar Midterm
  • New Page
  • 2019-20 FALL MT
    • Köklem Seren 2019-20 Fall MT
    • Müge Uğuz Fall 2019 MT
    • Berkay Tekin 2019-20 Fall - MT
    • Ziya Deniz Değirmenci- FALL 2019 MT
    • H. Alperen Demirok - Midterm
    • Ömer Adil Özgüler 2019-FALL mt
    • gizemfall2019MT
    • Aslıhan Özhan fall 2019 mt
    • Ekin Müge Dedeoğlu 2019 Fall MT
    • Aylin BOZKURT- Fall 2019 MT
    • Ayda Anıl Fall 2019 MT
    • Zeynep Arslan FAll-2019 MT
    • F.SELİN SOMUNCU -FALL 2019 MT
    • EDA SİNEM SÜTEMEN - FALL 2019 MT
    • DOĞA 2019 FALL MIDTERM
    • Ege Karcı Fall 2019-20 MT
    • Elçin Esin Midterm 2019-20
    • Khaled Arabiyat Fall 2019-20
    • Jeongmin Hong Fall 2019-20
  • Final Fall 2019-20
    • Elçin- Gizem Fall Final 2019-20
    • ayda anıl- ekin müge dedeoğlu fall 2019-20 final
    • Naushwerwan Aziz -Final Project 2020
    • Hudaverdi Alperen Demirok Fall Final 2019-20
    • Fatma Selin Somuncu Final fall 2019-20
    • Eda Sinem Sütemen Final Fall 2019-20
    • Müge Uğuz- Seren Köklem
    • Aylin Bozkurt Fall Final 2019-20
    • Ziya Deniz Değirmenci Final Fall 2019-20
    • Ege Karcı Final Fall 2019-20
    • Ömer Adil Özgüler Final Fall 2019-20
    • Zeynep Arslan Final Fall 2019-20
  • Doğa Karaduman Fall Final 2019-20

​Bilkent Üniversitesi PGDM: Sınav Stresi Olumsuz Düşünceden Uzaklaşarak Aşılır

Picture
Uzman Psikolog Şule Atasoy
Picture

Damla Gürkanlı
damla.gurkanli@ug.bilkent.edu.tr
​21.04.2017



Türkiye'nin önde gelen üniversitelerinden biri olan Bilkent Üniversitesi, akademik başarılarının yanı sıra öğrencilerinin ruhsal sağlığına da özen gösteriyor. Bilkent Psikolojik Danışma ve Gelişim Merkezi (PGDM) Bilkent öğrencilerinin zihinsel, duygusal, sosyal potansiyelinin farkına varabilmesini amaçlıyor.  Üniversitenin kuruluşundan bu yana hizmet veren bu kurum öğrencilerin ortak sorunlarını göz önünde bulundurarak birçok seminer veriyor bu seminerlere ek olarak bireysel görüşmeler ya da grup çalışmaları yapıyor.

Öğrenciler için sınav günleri stresli günler demek… Üstelik çoğu öğrenci strese gireceğim ya da başa çıkamayacağım diye kaygı taşıyor. PGDM, özellikle sınav dönemlerinde strese giren öğrenciler için stresle nasıl baş edileceğine dair seminerler düzenliyor. Toplam 7 psikologun görev yaptığı merkezde koordinatörlüğü Psikolog Nilgün Güler yapıyor.


Stres sosyal hayatı etkiliyor
Üniversite öğrencileri yoğun sınav haftası nedeniyle uykusuz ve stresli haftalar geçiriyor. ‘Bilkent Üniversitesi yoğun bir üniversite ödevler, projeler, sınavlar, laboratuarlar jüriler vs o yoğun dönem öğrencilerin sosyal hayatlarını etkileyebiliyor’ diyen Uzm. Psk. Şule Atasoy dengeyi sağlayabilenler öğrenci sayısının da yüksek olduğunu belirtiyor.

Merkezdeki her psikologun haftalık 30 öğrenci ile spesifik olarak ilgilendiğinden bahseden Uzman Psikolog Şule Atasoy, sınav stresini aşma konusunda kişisel düşüncelerin önemli olduğunu belirtiyor. Atasoy'a göre düşünceler değiştiği takdirde duygu ve davranışın da değişebiliyor. Atasoy, sınav stresiyle başa çıkmada pek çok çalışmayla kanıtlanmış bir terapi yöntemi olan bilişsel davranışçı yöntemini gerek görüldüğü takdirde öğrencilere spesifik olarak uyguladığını ve olumlu sonuçlar aldığını dile getiriyor.

Olumsuz düşüncelerden uzaklaşın
Öğrencilerin karşılaşabileceği gerek akademik gerekse sosyal zorlukları çözme amacıyla onların yanında yer almaya çalıştıklarını ayrıca öğrencilere alternatif düşünce yollarını öğreterek onları pozitif yönde etkilemeyi amaçladıklarını söyleyen Uzm. Psk. Şule Atasoy “ Stres ve baskı altındayken olumsuz düşünceler zihnimizi boşaltmamız için fayda sağlamıyor tam tersine öğrencilerin odaklanamaması, hatırlayamama gibi problemleri beraberinde getiriyor ya da sınav zor olacak, dersten kalacağım veya okulumu bitiremeyeceğim gibi düşünceleri zihinlerine yerleştiriyor. Duygularını ve davranışlarını etkiliyor ve bu olumsuz düşüncelerden dolayı da daha çok stres altında hissediyoruz ”diyor.

PGDM’ den herkes yararlanabilir mi randevu nasıl alınır?
PGDM'den üniversitede aktif okuyan öğrenciler ve personel yararlanabiliyor. Merkezde sadece psikolojik problemlerle değil; aynı zamanda öğrencileri zorlayan çeşitli problemlerle de görüşmeler sırasında dile getirilebilir. Oda arkadaşlarıyla problemler, özgüven eksikliği, cinsel yönelim problemleri, yas gibi konularda da danışmanlık hizmetinden yararlanılabilir. Bireysel başvuru sonrasında öğrenci dosyasının da doldurulması gerekiyor. Dosya doldurulduktan sonra uygun saatlere göre randevu ayarlanıyor.
​

Kampüs içinde gizlilik
PDGM, Bilkent Üniversitesi Merkez Kampüste Lojmanlar 20. Blok Daire:5-6-7-8 de yer alıyor. Merkez, hafta içi her gün 08.30 – 17.30 saatleri arasında öğrencilere hizmet veriyor. Ayrıca merkezden alınan yardım hakkında üçüncü şahıslar bilgilendirilmiyor.


Powered by Create your own unique website with customizable templates.