COMD 331 Haber Merkezi
  • COMD 331 HABER
    • COMD 331 SONBAHAR 2020-21 FİNAL HABERLERİ >
      • Beyda Gülpınar, Ayça Sıla Avcı
      • Buket Nur Özdemir
      • Burcu Kalfa, Yağız Sütay
      • Can Erkazancı, Gaye Hakkıoğlu
      • DENİZ ÖZDEN
      • Doğa Atalay
      • Eylem Ladin Değer
      • Gizem Uzuner – Serem Erbaş
      • İnci Işık, Şebnem Türe
      • Saray Edanur Erdoğan
      • SENA AKTÜRK
      • Zeynep Süeda Özer
    • 2019-20 Güz Final Projeleri >
      • Elçin- Gizem Fall Final 2019-20
      • ayda anıl- ekin müge dedeoğlu fall 2019-20 final
      • Naushwerwan Aziz -Final Project 2020
      • Hudaverdi Alperen Demirok Fall Final 2019-20
      • Fatma Selin Somuncu Final fall 2019-20
      • Eda Sinem Sütemen Final Fall 2019-20
      • Müge Uğuz- Seren Köklem
      • Aylin Bozkurt Fall Final 2019-20
      • Ziya Deniz Değirmenci Final Fall 2019-20
      • Ege Karcı Final Fall 2019-20
      • Ömer Adil Özgüler Final Fall 2019-20
      • Zeynep Arslan Final Fall 2019-20
    • 2019-20 Güz Midterm >
      • Köklem Seren 2019-20 Fall MT
      • Müge Uğuz Fall 2019 MT
      • Berkay Tekin 2019-20 Fall - MT
      • Ziya Deniz Değirmenci- FALL 2019 MT
      • H. Alperen Demirok - Midterm
      • Ömer Adil Özgüler 2019-FALL mt
      • gizemfall2019MT
      • Aslıhan Özhan fall 2019 mt
      • Ekin Müge Dedeoğlu 2019 Fall MT
      • Aylin BOZKURT- Fall 2019 MT
      • Ayda Anıl Fall 2019 MT
      • Zeynep Arslan FAll-2019 MT
      • F.SELİN SOMUNCU -FALL 2019 MT
      • EDA SİNEM SÜTEMEN - FALL 2019 MT
      • DOĞA 2019 FALL MIDTERM
      • Ege Karcı Fall 2019-20 MT
      • Elçin Esin Midterm 2019-20
      • Khaled Arabiyat Fall 2019-20
      • Jeongmin Hong Fall 2019-20
    • 2018-19 Bahar Midterm
    • 2017-18 Sonbahar Haber
    • 2017-18 Güz Dönemi Haberleri >
      • Yusuf KAYA
      • Dilara Akboğa
      • Selen Tornacı
    • 2017-18 Bahar Haberleri >
      • 2016 SONBAHAR FİNAL
      • COMD 331 Bahar 2016 Final
      • İlkbahar 2016 >
        • Nihan Bayram / Kardelen Ipek Final
        • Işıl Vural Final
        • Gizem Bilim Final
        • Bikem Ahıska
        • Can Tüysüz - Final
        • Eda Kiriscioglu-Final
        • Başaran Eşkinat / Bahar Hazal Öztürk - Final
        • Aygen Ecevit-final
        • Ece Bahtiyar- Erdem Girgin Final
        • Andrea Peris
        • Elena Riego
        • Neslihan Final
        • oğuzhan demir
        • Macit Ersin SEZER
        • Deniz Tezel
        • Melis Parlak
        • Eylem DİNÇER
        • Mutlu Burak Özmen
        • Didem Kaya
        • Öykü İpek Çetinkale
        • Ferzad Şekerci
        • Asena Büyükakgül
        • R. Kutay Elmacı
        • EBru Akaytar
        • Dilara Ercan
      • Yunus Emre Bayu
      • Kaan Çakmak
      • idil unsal
      • Orçun Toksavul
      • Damla Gürkanlı
      • Umur BÜYÜKHATİPOĞLU
      • Pınar ÇAKIR
      • Abbas Hasanov
    • Sonbahar 2014 >
      • M. Koray
      • Semra >
        • EKİN
      • Oğuzcan
      • Okan
      • Burcu
      • Deniz
      • N. Koray
      • Cansu
      • Melike
      • Gencer
      • Kimya
      • Ceren
      • Nakşidil
      • Mert
      • Gamze
      • Enis
      • Mels
      • Bahar 2014 >
        • EMİRHAN
        • DURMUŞ
        • HARİKA ZİYA
        • EREN
        • MERT
        • BURAK
        • BARIŞ
        • Nida Özgenil Dergi
    • COMD 331 DERGİ

Bilkent Yoga Derslerine Yoğun İlgi Gösteriyor​

Bilkent Üniversitesi Beden Eğitim ve Spor Merkezi, tüm Bilkentlileri yoga ile buluşturuyor. Düzenli yoga dersleri Bilkentli öğrencilerin ve çalışanların zihinsel ve fiziksel gelişimlerine katkıda bulunuyor. Profesyonel eğitmenler tarafından verilen yoga dersleri kampüsün içerisinde yer alması ve ücretsiz olmasından dolayı oldukça talep görüyor.

Picture

Müge Uğuz
​muge.uguz@ug.bilkent.edu.tr

Picture

​Beden Eğitimi ve Spor Merkezi, hafta içi her gün merkez spor salonu ve yurtlar spor salonlarında profesyonel eğitmenlerin verdiği yoga dersleri ile stresi azaltmaya ve bedeni güçlendirmeye katkıda bulunuyor. Her seviyeye hitap eden grup derslerine ek olarak bir kredilik spor dersleri kapsamında da farklı yoga türleri ile ilgili eğitim alınabiliyor. Son zamanlarda yoganın yaygınlaşması ile öğrencilerin, akademisyen ve personellerin derslere katılımı her geçen yıl artıyor. Yaklaşık 5 yıldır Bilkent’te eğitmen olarak bildiklerini keyifle anlatan Yusuf Akçura “Her gün öğlen ve akşam dersler var, kredili yoga dersleri var. İstediğimiz malzemeleri aldırabildik ve salon açısından rahatız. Birçok üniversitenin derslerine göre öndeyiz. Şanslı olduğumuzu düşünüyorum.” diyerek Bilkent’in yogaya verdiği önemi vurguladı.

Stresten uzaklaştırıyor, akademik başarıyı yükseltiyor
Bilkentli öğrenciler düzenli olarak yoga yapmanın günlük stresi azaltmaya ve zihni aktifleştirmeye yardımcı olduğunu vurguluyor. Nefes egzersizleri ve dinlendirici pozlar ile rahatladığını belirten bazı öğrenciler verimli çalışmaya önemli bir katkı sağladığını düşünüyor. Yoga derslerine üç yıldır düzenli olarak devam eden öğrencilerden Işık Demirhan, yoganın hayatındaki etkilerini şöyle özetledi: “Okuldaki akademik yoğunluktan kaçış ve farklı bir alana odaklanma imkânı buluyorum. Ders çıkışında yogaya gelmek stresimi azaltıyor, daha sakin ve iyi bir şekilde çalışmamı sağlıyor.” Ayrıca öğrencilerin çoğu yoga yapmanın akademik başarıyı olumlu etkilediğini ve kullanılan zamana değer olduğunu belirtiyor.Title Text. Düzenlemek için buraya tıklayın.

Hareketsiz yaşamın getirdiği ağrıları azaltıyor
Yoga aslında bir üniversite ortamı için oldukça ideal bir alan çünkü akademik başarıyı artırmanın yanı sıra masa başında çalışanlar için de çok faydalı egzersizlere yer veriyor. Bilimsel araştırmalara göre yoga, esnekliğini artırmak ve güç kazanmak isteyenler için bire bir olmakla beraber akciğer ve kalp sağlığı için de tavsiye edilen alanlardan bir tanesidir. Üstelik masa başında oldukça fazla vakit geçiren personeller, öğrenciler ve akademisyenlerin duruş bozukluklarını önlemek için faydalı hareketler içeriyor. Birçok Bilkentli oturuş bozuklukları ve hareketsiz yaşama bağlı ağrıların yoga sayesinde azaldığını belirtiyor. İletişim ve Tasarım Bölümü idari asistanı olarak görev yapan Sabire Özyalçın yaklaşık 5 yıldır yoga derslerine düzenli olarak katılarak fiziksel ağrılarını dindiriyor. Yoganın insanın kendi bedenini ve sınırları tanımasında önemli bir rolü olduğunu vurgulayan Özyalçın, kronik omurgadan kaynaklı rahatsızlıklarının azaldığını belirterek boyun ve bel bölgesindeki ağrılarının azaldığını söyledi ve “Özellikle ayak bileklerimde burkulmaya bağlı şişmeler, ödemler ve kas yırtıkları sık sık oluşuyordu. Şu an eklemlerimin güçlenmesi ile artık burkulma yaşamıyorum.” dedi.

Dışarıdaki spor salonları ile aynı kalitede ve ücretsiz! Kampüs içerisindeki spor salonlarında bulunan ekipmanlar ve profesyonel eğitmenler tarafından ücretsiz olması Bilkent’te yoga yapmanın en büyük avantajlarından biri olarak görülüyor. Yoga derslerine bir yıldır devam eden Kimya bölümü öğrencisi Ömer Faruk Sadak, “Başka bir yerde yoga eğitimi almak çok pahalı ve benim gibi yurtta yaşayan öğrenciler için zaman kaybı olmadan okulda bu imkânı bulabilmek çok güzel.” diyerek erişim avantajlarını anlattı. Ayrıca, huzurla egzersiz yapmak isteyenler için yoga çok uygun bir aktivite çünkü yoga yapanlar sadece kendi gelişimine odaklanıyor ve herhangi bir yarış ortamı bulunmuyor. Merkez spor salonu ve yurtlar spor salonundaki ekipmanlarla desteklenen bu yoga dersleri ile sağlıklı yaşama adım atmak çok kolay, üstelik öğrenciler için belirli bir akademik ortalama ön koşulu aranmıyor. Her akademik dönemin ilk haftasında başvuruları açılan grup derslerinden tüm Bilkentliler faydalanabilir. Yoganın zihinsel ve fiziksel etkilerinden yararlanmak için başvuruları kaçırmayın!

Picture


Detaylı bilgi almak için: Bilkent Üniversitesi
Beden Eğitimi ve Spor Merkezi
Telefon: 0 (312) 290 1993
E-posta: spor@bilkent.edu.tr
https://w3.bilkent.edu.tr/www/beden-egitim-ve-spor-merkezi/secmeli-kredili-beden-egitimi-ve-spor-dersleri/

Picture

Işık Demirhan ve Ömer Faruk Sadak yoga dersinden sonra sorularımızı yanıtladı.

Powered by Create your own unique website with customizable templates.